Салат з консервованої квасолі з куркою і сиром
А ось це по-справжньому дієтичний салат, який можна сміливо включати в меню для схуднення. Максимально корисний склад без зайвих домішок.
Інгредієнти:
- Куряча грудка відварна — 1 шт
- Квасоля консервована — 1 банку
- Огірок — 1 шт
- Сир твердий — 100-120 грам
- Цибуля — 1/2 головки
- Сметана або натуральний йогурт — за смаком
Приготування:
Цибулю, варену курку і очищений огірок нарізаємо невеликими кубиками. Сир натираємо на крупній тертці.
По черзі додаємо ці інгредієнти до промитої квасолі.
Кладемо зверху сметану або натуральний йогурт, перемішуємо і салат готовий. Приємного апетиту!
Салат з квасолею, часником, сухариками і консервованою кукурудзою
Наступний салат з категорії п’ятихвилинних вимагає тільки одного попереднього дії — варіння яєць.
Інгредієнти:
- Квасоля червона в власному соку — 1 банка
- Кукурудза консервована — 1 банка
- Сир твердий — 150 гр
- Яйця варені — 3 шт
- Часник — за смаком;
- Майонез — за смаком
- Сухарі — 2 жмені
Приготування:
Квасоля і кукурудзу висипаємо в друшляк, проливаємо гарячою водою і викладаємо в тарілку.
Додаємо натертий на крупній тертці сир.
Варені яйця дрібно нарізаємо ножем або яйцерезкой. Додаємо до салату. Кладемо майонез і все ретельно перемішуємо.
Насипаємо зверху сухарики і салат готовий. Приємного апетиту!
